Баня при ВСД: помощь в лечении
Посещение бани при вегетососудистой дистонии не противопоказано. И даже может стать хорошей дополнительной терапией, если следовать рекомендациям и придерживаться некоторых ограничений.
Такое нарушение функционирования нервной системы лишь в редких случаях может быть причиной отказа от бани, и в основном это не причинит дополнительного вреда для здоровья и даже может оказать лечебный эффект.
ВСД и баня
Вегетососудистая дистония (ВСД) – это нарушение работы нервной системы, которая отвечает за нормальную работу основных защитных функций организма. В частности – это способность организма адекватно приспосабливаться к внешним и внутренним раздражителя.
При посещении бани происходит повышение температуры тела, что ускоряет обменные процессы и усиливает работу многих систем организма, в том числе – нервной системы. Людям с ВСД рекомендуется посещать баню в лечебных целях, но при этом нужно соблюдать несколько важных правил:
В парилке не запрещается использовать веник. Это полезная для сердца и сосудов процедура, которая оказывает еще и тонизирующее действие в целом. Если в какой-то момент в парилке ухудшается самочувствие – необходимо немедленно ее покинуть.
Польза и вред бани при ВСД
Прямого терапевтического действия при посещении бани для людей с ВСД нет, но такое мероприятие в целом улучшает работу организма в целом: происходит расслабление и релаксация, улучшается работа сердца, выводятся токсины и шлаки.
Серьезных противопоказаний для посещения бани при нарушении функций нервной системы нет, но есть ограничения на такие процедуры при таких заболеваниях, как серьезные психические расстройства, гипертония II и III стадии, мочекаменная болезнь, ишемическая болезнь сердца, туберкулез и патологии кровеносной системы.
Также баню не стоит посещать во время беременности (вне зависимости от срока) и в период грудного вскармливания. Баня при ВСД положительно сказывается на состоянии организма, и если серьезных противопоказаний нет –такая процедура может рассматриваться в качестве дополнительного лечения.
ВСД и баня
Ходить в баню при вегетососудистой дистонии (ВСД) можно и нужно. Дозированные и регулярные походы в баню улучшают самочувствие людей с вегетососудистой дистонией (ВСД). Главное – не переусердствовать.
Взаимосвязь температуры и ВСД
Баня и другие виды термических процедур благоприятно влияют на организм человека:
Постоянное тепло в совокупности с горячим паром активирует микроциркуляцию крови во всем теле. Нормализуется работа вегетативной нервной системы. Но злоупотребление подобным гигиеническим и одновременно терапевтическим методом воздействия на организм чревато развитием разных осложнений.
Похожим образом воздействуют на человека и другие виды термических процедур – сауны:
Каждая из них имеет особенности.
Русская баня и ВСД
Для улучшения самочувствия и уменьшения симптомов дистонии вы можете воспользоваться русской баней. Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, придерживайтесь определенной последовательности действий:
На начальных этапах длительное пребывание в бане может стать причиной ухудшения самочувствия и не принесет необходимой пользы. Если вы уже имеете опыт таких процедур, то сеанс можно продлить до 7–10 минут. Также возрастает количество заходов до 3-4, с перерывами между ними.
Нельзя забывать о венике:
Опытные посетители бани дополнительно делают контрастные процедуры. Полезно для сердечно-сосудистой системы охлаждение после бани (в конце последнего захода) в бассейне с температурой воды 10–15 градусов.
Для тренировки сосудов применяйте следующую простую технику:
Подобное практикуют, только если уже есть опыт пребывания в бане и организм готов к таким нагрузкам. Для новичков это опасно.
Потенциальная польза
Главные положительные свойства бани при лечении вегетососудистой дистонии:
Эфирные масла и баня
Для усиления действия тепла и пара полезно использовать эфирные масла. Их по несколько капель добавляют в жидкость, которую льют на раскаленные камни.
При вегетососудистой дистонии полезны такие эфирные масла:
Используют и другие виды масел. Такие средства обладают седативным или тонизирующим свойством, в зависимости от растения, из которого добыты. За счет этого удается повысить пользу банной процедуры.
Некоторые сауны строятся из древесины, обработанной с внутренней стороны эфирными маслами. При нагревании полезные вещества попадают в пар. Человек во время процедуры делает ингаляции и улучшает самочувствие.
Для людей с ВСД такая практика может быть даже полезнее, чем контрастный душ. Но все зависит от особенностей организма и клинической картины заболевания.
Возможный вред
Несмотря на ряд положительных качеств бани и ее благоприятного влияния на организм, злоупотребление подобной процедурой несет вред для здоровья и усугубляет течение заболевания.
Главные опасности, подстерегающие человека в парильне, это перегрев и нарушение адаптивных функций организма. Слишком длительное воздействие температуры приводит к ухудшению состояния с развитием нежелательных последствий.
Существует ряд противопоказаний к посещению бани при наличии ВСД. Главные из них:
Противопоказана баня беременным женщинам и кормящим грудью матерям, которые отмечают у себя типичные признаки ВСД. Подобная процедура может негативно сказаться на лактации.
Рекомендации
Для предотвращения негативных последствий и получения пользы от походов в баню запомните простые правила:
В заключение нужно сказать еще об одном нюансе посещения бани, который часто не проговаривается. После любого посещения парилки категорически запрещается отдыхать и охлаждаться, не смыв пот. Дело в том, что после посещения парилки пот должен обязательно смываться с поверхности кожи, иначе он опять всосется внутрь. В результате все вредные вещества, которые только что выделил организм, вновь поступят в него.
Были проведены исследования, которые показали, что после посещения парной человек способен всасывать через кожу до 10 мл жидкости, пока его кожа высыхает. Поэтому нужно взять себе за правило обязательно после каждой парной процедуры или купаться в бассейне, или принимать душ.